Associação dos Aposentados da Compesa
Hatha Yoga
Os benefícios do hatha yoga
O hatha yoga é, um exercício muito completo, que nos ajuda a treinar todo o nosso corpo de formas muito distintas. Graças a essa prática, além de nos exercitarmos, também podemos aliviar ou controlar lesões, reduzir o estresse e aumentar o bem-estar.
Esse tipo de yoga traz muitos benefícios. É por isso que é uma prática tão difundida na nossa sociedade.
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Primeiramente, não precisa de preparação física prévia. Por isso, é acessível a todas as idades, sexos e constituições físicas.
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Também é uma maneira muito boa de aumentar ou conservar a nossa elasticidade, já que a prática de ásanas é lenta e controlada.
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Ao mesmo tempo, beneficia a força e a tonificação muscular, já que em muitas das posturas utilizamos músculos que não costumamos treinar.
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Quando se atinge um maior controle, a prática pode nos ajudar a aumentar a capacidade pulmonar, já que os exercícios de respiração são uma parte importante dessa prática.
Professora Doriane Rego
Professora de Hatha Yoga , grupo Semear ,associação dos professores de yoga e grupo natureza e coração de yoga
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Aulas toda Segunda e Sexta das 14h as 15h
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